\u003Cbr />","episodic","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/7587fa0e-9c3f-418e-985d-b18563b0bf3f.png",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/7587fa0e-9c3f-418e-985d-b18563b0bf3f_80.png","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/7587fa0e-9c3f-418e-985d-b18563b0bf3f_180.png","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/7587fa0e-9c3f-418e-985d-b18563b0bf3f_240.png","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/7587fa0e-9c3f-418e-985d-b18563b0bf3f_600.png","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/7587fa0e-9c3f-418e-985d-b18563b0bf3f_1280.png","https://cloud.mave.digital/44328","Katerina Lengold",false,113,7,{"rate":24,"count":25},5,1095,[27],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":30},"Образование","Самосовершенствование",true,[32,33,34,35,24,36],1,2,3,4,6,"Написать мне","katerinalengold@substack.com",{"facebook":40,"twitter":40,"instagram":40,"telegram":40,"vk":40,"patreon":40,"boosty":40},null,{"apple_id":42,"apple":43,"google":44,"spotify":45,"yandex":46,"vk":40,"castbox":47,"soundstream":48,"deezer":40,"overcast":49,"podcastAddict":50,"pocketCasts":51,"youtube":40,"soundcloud":40,"zvuk":40,"youtubeMusic":40,"myBook":40,"litres":40},1483407830,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%BE%D1%81-%D1%81-%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B4/id1483407830?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lYzM2MTE4L3BvZGNhc3QvcnNz","https://open.spotify.com/show/1eaKZm2DKxLazul8nOJJgT","https://music.yandex.com/album/9174981","https://castbox.fm/vic/1483407830","https://soundstream.media/playlist/prosto-kosmos-s-katerinoy-lengol-d","https://overcast.fm/itunes1483407830","https://podcastaddict.com/podcast/4785774","https://pca.st/jzava99y",[],{"id":54,"number":40,"season":40,"title":55,"description":56,"type":57,"image":58,"audio":59,"duration":60,"is_explicit":20,"code":61,"publish_date":62,"listenings":63,"is_transcription_hidden":20,"text":40,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":64,"reactions":70,"chapters":76,"relevantEpisodes":77},"ec6151ab-06d4-48a5-9513-84eee4e15ed9","Мозг, любовь к себе и эгоизм","Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: \u003Ca href=\"https://t.me/Katerinalengold\">https://t.me/Katerinalengold\u003C/a>\u003Cbr />\u003Cbr />В этом выпуске говорим про:\u003Cbr />— Что такое любовь к себе (на практике и в мозге!)\u003Cbr />— Что такое здоровое отношение к себе и в чем разница с эгоизмом\u003Cbr />— Почему любовь к себе улучшает отношения с другими (немножко нейроанатомии)\u003Cbr />\u003Cbr />--- \u003Cbr />\u003Cbr />Send in a voice message: \u003Ca href=\"https://anchor.fm/katerinalengold/message\">https://anchor.fm/katerinalengold/message\u003C/a> \u003Cbr />\u003Cbr />This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit \u003Ca href=\"https://katerinalengold.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1\">katerinalengold.substack.com\u003C/a>","full","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/ec6151ab-06d4-48a5-9513-84eee4e15ed9.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/episodes/ec6151ab-06d4-48a5-9513-84eee4e15ed9.mp3",926,59,"2022-04-15T16:40:58.000Z",1034,{"image_80":65,"image_180":66,"image_240":67,"image_600":68,"image_1280":69},"storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/ec6151ab-06d4-48a5-9513-84eee4e15ed9_80.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/ec6151ab-06d4-48a5-9513-84eee4e15ed9_180.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/ec6151ab-06d4-48a5-9513-84eee4e15ed9_240.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/ec6151ab-06d4-48a5-9513-84eee4e15ed9_600.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/ec6151ab-06d4-48a5-9513-84eee4e15ed9_1280.jpg",[71,74],{"type":72,"count":73},"like","0",{"type":75,"count":73},"dislike",[],[78,94,110,126,142,158,174,190,206],{"id":79,"number":40,"season":40,"title":80,"description":81,"type":57,"image":82,"audio":83,"duration":84,"is_explicit":20,"code":85,"publish_date":86,"listenings":87,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":88},"d3e559ae-73ab-4072-85da-03796854f590","Мифы о синдроме самозванца","\u003Cp>В этом выпуске:\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp>1️⃣ Почему мы обесцениваем себя? Что является причиной синдрома самозванца в мозге?\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp>2️⃣ Не путаете ли вы перфекционизм и синдром самозванца? В чем схожесть «симптомов»?\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp>3️⃣ Что может активировать синдром самозванца? Почему его логикой сложно «вылечить»?\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: \u003Ca href=\"https://t.me/Katerinalengold\">https://t.me/Katerinalengold\u003C/a>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cbr />--- \u003Cbr />\u003Cbr />Send in a voice message: \u003Ca href=\"https://anchor.fm/katerinalengold/message\">https://anchor.fm/katerinalengold/message\u003C/a> \u003Cbr />\u003Cbr />This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit \u003Ca href=\"https://katerinalengold.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1\">katerinalengold.substack.com\u003C/a>","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/d3e559ae-73ab-4072-85da-03796854f590.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/episodes/d3e559ae-73ab-4072-85da-03796854f590.mp3",1979,58,"2022-04-05T17:08:08.000Z",721,{"image_80":89,"image_180":90,"image_240":91,"image_600":92,"image_1280":93},"storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/d3e559ae-73ab-4072-85da-03796854f590_80.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/d3e559ae-73ab-4072-85da-03796854f590_180.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/d3e559ae-73ab-4072-85da-03796854f590_240.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/d3e559ae-73ab-4072-85da-03796854f590_600.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/d3e559ae-73ab-4072-85da-03796854f590_1280.jpg",{"id":95,"number":40,"season":40,"title":96,"description":97,"type":57,"image":98,"audio":99,"duration":100,"is_explicit":20,"code":101,"publish_date":102,"listenings":103,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":104},"6f965d66-08b0-46dc-af46-d0f775b7beea","Как принимать решения и сохранять спокойствие в условиях непредсказуемости","Телеграм-канал подкаста: \u003Ca href=\"https://t.me/Katerinalengold\">https://t.me/Katerinalengold\u003C/a>\u003Cbr />\u003Cbr />О чем подкаст:\u003Cbr />\u003Cbr />1. Оптимальные условия для функционирования мозга на примере велосипедиста \u003Cbr />2. “Зеленая зона”: спокойствие, оптимизм, энергия к действию\u003Cbr />3. “Красная зона”: тревога, раздражение, паника\u003Cbr />4. “Синяя зона”: скука, подавленность и апатия\u003Cbr />5. Что происходит в мозге при разбалансировке: кортекс и лимбическая система\u003Cbr />6. Почему нельзя принимать решения в “красной” и \"синей” зоне\u003Cbr />\u003Cbr />+ Нейропрактика для балансировки состояния [Таймкод: 26:04]\u003Cbr />\u003Cbr />‼️ Регистрация на “Новую Орбиту” открыта на 3 дня (до 31 марта включительно). Тут все детали, программа и кейсы участников: \u003Ca href=\"https://www.lengold.org/neworbit\">https://www.lengold.org/neworbit\u003C/a>\u003Cbr />\u003Cbr />--- \u003Cbr />\u003Cbr />Send in a voice message: \u003Ca href=\"https://anchor.fm/katerinalengold/message\">https://anchor.fm/katerinalengold/message\u003C/a> \u003Cbr />\u003Cbr />This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit \u003Ca href=\"https://katerinalengold.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1\">katerinalengold.substack.com\u003C/a>","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/6f965d66-08b0-46dc-af46-d0f775b7beea.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/episodes/6f965d66-08b0-46dc-af46-d0f775b7beea.mp3",2642,57,"2022-03-29T06:31:51.000Z",742,{"image_80":105,"image_180":106,"image_240":107,"image_600":108,"image_1280":109},"storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/6f965d66-08b0-46dc-af46-d0f775b7beea_80.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/6f965d66-08b0-46dc-af46-d0f775b7beea_180.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/6f965d66-08b0-46dc-af46-d0f775b7beea_240.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/6f965d66-08b0-46dc-af46-d0f775b7beea_600.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/6f965d66-08b0-46dc-af46-d0f775b7beea_1280.jpg",{"id":111,"number":40,"season":40,"title":112,"description":113,"type":57,"image":114,"audio":115,"duration":116,"is_explicit":20,"code":117,"publish_date":118,"listenings":119,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":120},"0766c22d-5e8d-41e6-8868-8339e797668a","Как управлять мозгом используя нейропластичность","\u003Cp>Телеграм-канал с материалами к подкасту: \u003Ca href=\"https://t.me/Katerinalengold\">https://t.me/Katerinalengold\u003C/a>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp>\u003Cstrong>1. Мозг в условиях непредсказуемости: \u003C/strong>почему стало так сложно принимать решения, идти к целям… и просто жить?\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp>\u003Cstrong>2. Потенциал вашего мозга:\u003C/strong> и как прогресс в нейронауке дает шанс его реализовать\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp>\u003Cstrong>3. Нейропластичность простым языком:\u003C/strong> как общаются нейроны и формируются нейронные связи\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp>\u003Cstrong>3. Нейроны → мышление → действия:\u003C/strong> как через системные действия “пересобрать” свое восприятие и поведение.\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cbr />--- \u003Cbr />\u003Cbr />Send in a voice message: \u003Ca href=\"https://anchor.fm/katerinalengold/message\">https://anchor.fm/katerinalengold/message\u003C/a> \u003Cbr />\u003Cbr />This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit \u003Ca href=\"https://katerinalengold.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1\">katerinalengold.substack.com\u003C/a>","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/0766c22d-5e8d-41e6-8868-8339e797668a.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/episodes/0766c22d-5e8d-41e6-8868-8339e797668a.mp3",2267,56,"2022-03-23T04:32:58.000Z",802,{"image_80":121,"image_180":122,"image_240":123,"image_600":124,"image_1280":125},"storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/0766c22d-5e8d-41e6-8868-8339e797668a_80.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/0766c22d-5e8d-41e6-8868-8339e797668a_180.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/0766c22d-5e8d-41e6-8868-8339e797668a_240.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/0766c22d-5e8d-41e6-8868-8339e797668a_600.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/0766c22d-5e8d-41e6-8868-8339e797668a_1280.jpg",{"id":127,"number":40,"season":40,"title":128,"description":129,"type":57,"image":130,"audio":131,"duration":132,"is_explicit":20,"code":133,"publish_date":134,"listenings":135,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":136},"b5487d8d-bcb6-4872-be2a-bced1e40e344","Главный навык для наполненной жизни (+ практика)","Телеграм-канал со всеми подкастами: \u003Ca href=\"https://t.me/Katerinalengold\">https://t.me/Katerinalengold\u003C/a>\u003Cbr />\u003Cbr />Первый подкаст после долгого перерыва! 🥳 \u003Cbr />\u003Cbr />В этом эпизоде:\u003Cbr />\u003Cbr />— Почему наш мозг фокусируется на негативе\u003Cbr />— Как развить навык замечать хорошее, даже когда внешние условия непредсказумы\u003Cbr />— Какие процессы в мозге управляют нашим вниманием?\u003Cbr />\u003Cbr /> + простая практика тренировки осознанного внимания для наполненной жизни\u003Cbr />\u003Cbr />--- \u003Cbr />\u003Cbr />Send in a voice message: \u003Ca href=\"https://anchor.fm/katerinalengold/message\">https://anchor.fm/katerinalengold/message\u003C/a> \u003Cbr />\u003Cbr />This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit \u003Ca href=\"https://katerinalengold.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1\">katerinalengold.substack.com\u003C/a>","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/b5487d8d-bcb6-4872-be2a-bced1e40e344.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/episodes/b5487d8d-bcb6-4872-be2a-bced1e40e344.mp3",1001,55,"2022-03-17T15:38:44.000Z",642,{"image_80":137,"image_180":138,"image_240":139,"image_600":140,"image_1280":141},"storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/b5487d8d-bcb6-4872-be2a-bced1e40e344_80.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/b5487d8d-bcb6-4872-be2a-bced1e40e344_180.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/b5487d8d-bcb6-4872-be2a-bced1e40e344_240.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/b5487d8d-bcb6-4872-be2a-bced1e40e344_600.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/b5487d8d-bcb6-4872-be2a-bced1e40e344_1280.jpg",{"id":143,"number":40,"season":40,"title":144,"description":145,"type":57,"image":146,"audio":147,"duration":148,"is_explicit":20,"code":149,"publish_date":150,"listenings":151,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":152},"4b0b8924-fa2e-4e0b-9d44-ae933efaa188","Как построить успешную карьеру и не предать себя в погоне за успехом?","\u003Cp><code>Подкаст-беседа с Анной Знаменской. Анна — Директор по глобальному развитию в Viber, основатель и CEO видеопортала \u003Ca href=\"http://ivi.ru\">ivi.ru\u003C/a>, у нее 15+ лет на директорских должностях в Apple, Beeline, Tinkoff…</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>Мы с Анной оба достигаторы по натуре, но этот эфир про антидостигаторство. Про то, как идти к успеху, не предавая себя.</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>Телеграм-канал: </code>\u003Ca href=\"https://t.me/katerinalengold\"><code><u>https://t.me/katerinalengold</u></code>\u003C/a><code> (все подкасты и полезные майндкарты)</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>Мастер-класс с Анной Знаменской: \"Карьера мечты в топовой компании: Как подготовить \"продающее резюме\", найти уникальную вакансию и блестяще пройти собеседование” ($20): </code>\u003Ca href=\"https://www.lengold.org/career\"><code><u>https://www.lengold.org/career</u></code>\u003C/a>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cbr />--- \u003Cbr />\u003Cbr />Send in a voice message: \u003Ca href=\"https://anchor.fm/katerinalengold/message\">https://anchor.fm/katerinalengold/message\u003C/a> \u003Cbr />\u003Cbr />This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit \u003Ca href=\"https://katerinalengold.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1\">katerinalengold.substack.com\u003C/a>","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/4b0b8924-fa2e-4e0b-9d44-ae933efaa188.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/episodes/4b0b8924-fa2e-4e0b-9d44-ae933efaa188.mp3",4198,54,"2021-12-11T12:15:22.000Z",681,{"image_80":153,"image_180":154,"image_240":155,"image_600":156,"image_1280":157},"storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/4b0b8924-fa2e-4e0b-9d44-ae933efaa188_80.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/4b0b8924-fa2e-4e0b-9d44-ae933efaa188_180.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/4b0b8924-fa2e-4e0b-9d44-ae933efaa188_240.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/4b0b8924-fa2e-4e0b-9d44-ae933efaa188_600.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/4b0b8924-fa2e-4e0b-9d44-ae933efaa188_1280.jpg",{"id":159,"number":40,"season":40,"title":160,"description":161,"type":57,"image":162,"audio":163,"duration":164,"is_explicit":20,"code":165,"publish_date":166,"listenings":167,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":168},"bc9dc516-1e37-49d4-bf3f-e46a52e6da93","Как найти “свои цели”, разложить их на шаги и преодолеть страх провала","\u003Cp><code>— Как познакомиться со своей (истинной, а не навязанной внешним миром) мечтой? Как быть, когда мечты и глобальных целей нет?</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>— Как преодолеть ступор перед глобальным целями? Как при постановке целей преодолеть с ощущение, что я не справлюсь?</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>— Как разложить мечту на спринты, определить первые шаги и совместить их с повседневными задачами, которые никто не отменял?</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>— Как понять, что мечта продолжает оставаться твоей? Как сверяться со своими истинными потребностями, чтобы вовремя сменить курс?</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>Телеграм-канал: </code>\u003Ca href=\"https://t.me/katerinalengold\"><code><u>https://t.me/katerinalengold</u></code>\u003C/a><code> (все подкасты и полезные майндкарты)</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cbr />--- \u003Cbr />\u003Cbr />Send in a voice message: \u003Ca href=\"https://anchor.fm/katerinalengold/message\">https://anchor.fm/katerinalengold/message\u003C/a> \u003Cbr />\u003Cbr />This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit \u003Ca href=\"https://katerinalengold.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1\">katerinalengold.substack.com\u003C/a>","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/bc9dc516-1e37-49d4-bf3f-e46a52e6da93.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/episodes/bc9dc516-1e37-49d4-bf3f-e46a52e6da93.mp3",4332,53,"2021-12-06T16:35:36.000Z",637,{"image_80":169,"image_180":170,"image_240":171,"image_600":172,"image_1280":173},"storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/bc9dc516-1e37-49d4-bf3f-e46a52e6da93_80.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/bc9dc516-1e37-49d4-bf3f-e46a52e6da93_180.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/bc9dc516-1e37-49d4-bf3f-e46a52e6da93_240.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/bc9dc516-1e37-49d4-bf3f-e46a52e6da93_600.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/bc9dc516-1e37-49d4-bf3f-e46a52e6da93_1280.jpg",{"id":175,"number":40,"season":40,"title":176,"description":177,"type":57,"image":178,"audio":179,"duration":180,"is_explicit":20,"code":181,"publish_date":182,"listenings":183,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":184},"b4e7e059-9043-4128-8327-1b34c897ebb0","Как отличить лень от потребности в отдыхе и эффективно восстановить ресурс","\u003Cp><code>– Как справиться со страхом “упустить все”, пока ты отдыхаешь</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>— Как разрешить себе отдых, когда кажется, что “не заслужил”</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>— Как уловить момент, когда скатываешься в выгорание</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>— Как эффективно восстанавливать ресурс</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>— Как отличить реальную потребность в восстановлении от лени и прокрастинации</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>Телеграм-канал: </code>\u003Ca href=\"http://t.me/katerinalengold\"><code><u>http://t.me/katerinalengold</u></code>\u003C/a><code> (все подкасты и полезные майндкарты)</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cbr />--- \u003Cbr />\u003Cbr />Send in a voice message: \u003Ca href=\"https://anchor.fm/katerinalengold/message\">https://anchor.fm/katerinalengold/message\u003C/a> \u003Cbr />\u003Cbr />This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit \u003Ca href=\"https://katerinalengold.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1\">katerinalengold.substack.com\u003C/a>","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/b4e7e059-9043-4128-8327-1b34c897ebb0.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/episodes/b4e7e059-9043-4128-8327-1b34c897ebb0.mp3",2427,52,"2021-12-01T20:26:23.000Z",521,{"image_80":185,"image_180":186,"image_240":187,"image_600":188,"image_1280":189},"storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/b4e7e059-9043-4128-8327-1b34c897ebb0_80.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/b4e7e059-9043-4128-8327-1b34c897ebb0_180.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/b4e7e059-9043-4128-8327-1b34c897ebb0_240.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/b4e7e059-9043-4128-8327-1b34c897ebb0_600.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/b4e7e059-9043-4128-8327-1b34c897ebb0_1280.jpg",{"id":191,"number":40,"season":40,"title":192,"description":193,"type":57,"image":194,"audio":195,"duration":196,"is_explicit":20,"code":197,"publish_date":198,"listenings":199,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":200},"bb827c97-999a-4667-b9a9-a5ce8add824b","Как отключить синдром самозванца и сформировать здоровую самооценку","\u003Cp><code>– Откуда берется внутренний критик, который мешает двигаться вперед</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>– Как сформировать фундамент самооценки и перестать обесценивать свои действия и успехи</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>– Как окружение может помогать или мешать нашему развитию</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>Телеграм-канал: </code>\u003Ca href=\"http://t.me/katerinalengold\"><code><u>http://t.me/katerinalengold</u></code>\u003C/a><code> (все подкасты и полезные майндкарты)</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cbr />--- \u003Cbr />\u003Cbr />Send in a voice message: \u003Ca href=\"https://anchor.fm/katerinalengold/message\">https://anchor.fm/katerinalengold/message\u003C/a> \u003Cbr />\u003Cbr />This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit \u003Ca href=\"https://katerinalengold.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1\">katerinalengold.substack.com\u003C/a>","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/bb827c97-999a-4667-b9a9-a5ce8add824b.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/episodes/bb827c97-999a-4667-b9a9-a5ce8add824b.mp3",3822,51,"2021-11-23T11:59:54.000Z",554,{"image_80":201,"image_180":202,"image_240":203,"image_600":204,"image_1280":205},"storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/bb827c97-999a-4667-b9a9-a5ce8add824b_80.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/bb827c97-999a-4667-b9a9-a5ce8add824b_180.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/bb827c97-999a-4667-b9a9-a5ce8add824b_240.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/bb827c97-999a-4667-b9a9-a5ce8add824b_600.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/bb827c97-999a-4667-b9a9-a5ce8add824b_1280.jpg",{"id":207,"number":40,"season":40,"title":208,"description":209,"type":57,"image":210,"audio":211,"duration":212,"is_explicit":20,"code":213,"publish_date":214,"listenings":215,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":216},"33dcc16e-6f85-4103-9cc4-946d95800841","Как научиться позитивно мыслить, не приукрашая реальность","\u003Cp><code>Телеграм-канал: </code>\u003Ca href=\"https://t.me/katerinalengold\"><code>t.me/katerinalengold</code>\u003C/a><code> (все подкасты и полезные майндкарты)</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>О чем пойдет речь:</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>– Где грань между позитивным мышлением и розовыми очками?</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>– Как сохранить адекватный взгляд на вещи, не приукрашая реальность?</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>– Как научиться позитивно мыслить? Как освободиться от негативных мыслей?</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>– Можно ли позитивно мыслить при выгорании? Как настроиться на позитив, если объективно тяжелый период?</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp><code>– Как сохранить позитив в токсичном окружении?</code>\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cbr />--- \u003Cbr />\u003Cbr />Send in a voice message: \u003Ca href=\"https://anchor.fm/katerinalengold/message\">https://anchor.fm/katerinalengold/message\u003C/a> \u003Cbr />\u003Cbr />This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit \u003Ca href=\"https://katerinalengold.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1\">katerinalengold.substack.com\u003C/a>","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/33dcc16e-6f85-4103-9cc4-946d95800841.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/episodes/33dcc16e-6f85-4103-9cc4-946d95800841.mp3",2787,50,"2021-11-16T15:39:34.000Z",584,{"image_80":217,"image_180":218,"image_240":219,"image_600":220,"image_1280":221},"storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/33dcc16e-6f85-4103-9cc4-946d95800841_80.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/33dcc16e-6f85-4103-9cc4-946d95800841_180.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/33dcc16e-6f85-4103-9cc4-946d95800841_240.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/33dcc16e-6f85-4103-9cc4-946d95800841_600.jpg","storage/podcasts/fbffa49c-d539-444b-a82b-26a97857395a/images/33dcc16e-6f85-4103-9cc4-946d95800841_1280.jpg",["Reactive",223],{"$ssite-config":224},{"_priority":225,"env":229,"name":230,"url":231},{"name":226,"env":227,"url":228},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://katerinalengold.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",234],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-59",{"common":237},{"activeTab":238,"isShareActive":20,"episodes":239,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":240,"showPlayer":20,"activeTrack":40,"pauseTrack":20,"activeEpisode":53,"titleHeight":241,"website":242,"listenUrl":40,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":30,"favicon":243,"customDomain":40,"episodesCount":241},"listen",[],"katerinalengold",0,{"button_text":37,"button_link":38,"is_indexing":30,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]